bialko na noc

widze mała napinka FU zobacz strone Kesieo to się przkeonasz że to nie amator ale czy cena takiego wpc weźmy dla przykładu Extensor WPC 80% w foli w sklepie sfd stoi 65zł za kilogram odjąc marże ze sklepową i zarobek producenta to wyszłaby podobna cena osobiście białko sobie szamam tylko wtedy gdy mi braknie tuny na noc albo sera i przed aerobami [...]

a jak przyjmujecie ostrowie? z racji ze jest to szybko przyswajalne bialko to na noc nie jest to wskazane? btw. mam bananową i pieni sie jak cholera, ale po 5min ladnie opada a smak ok1

Wydaje na suple 500 zł miesięcznie - co miesiąc regularnie. wypróbowałem wszelakie białka od Olimpa, Treca, Vpx, Optimum, itd Ale ludzie ja pije białko 4 razy dziennie po 50g na porcję. to jest 200g Od kilku lat nie kupuje drogich białek serwatkowych, jedynie kupuję kazeine z Optimum na noc. Jadłem Ostrowię powiem że jeszcze rok temu nie było [...]

Jeśli chcesz spożywać odżywkę białkową po treningu to zakup sobie wpc (białko serwatkowe), natomiast na noc bardzej odpowiednie jest białko o dłuższej kinetyce np.sp 80. Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2007-04-23 15:20:28

Na białko wpływu nie ma, ale nie przesadzałbym z tą solą i dawał od czasu do czasu. Wołowina na noc jak najbardziej może być.

to nie jest ''podobno'' tylko kilka rzetelnych badań potwierdza ten fakt, oczywiście nie ma ich dużo, ale nie ma badań potwierdzających, że białko jest lepsze na noc. gm023850 Fizjologia człowieka tak nie działa, liczy się przede wszystkim bilans całodzienny, więc idealne warunki żeby ''odłożył się tłuszcz'' są przy spożyciu litra coli w Mac [...]

to nie jest ''podobno'' tylko kilka rzetelnych badań potwierdza ten fakt, oczywiście nie ma ich dużo, ale nie ma badań potwierdzających, że białko jest lepsze na noc. gm023850 Fizjologia człowieka tak nie działa, liczy się przede wszystkim bilans całodzienny, więc idealne warunki żeby ''odłożył się tłuszcz'' są przy spożyciu litra coli w Mac [...]

No mi sie wlasnie wydaje ze aminki na noc chyba nie sa dobrym zamiennikiem bo przecierz one wchlaniaja sie bardzo szybko, a bialko przez cala noc. No ale w koncu nie jestem specjalista wiec czekam na dalsze opinie...

Witam ponownie ! :) W dnt dołożyłem mass activator 100g + complete protein plus (~30g) na noc . W dt nie biorę mass activatora (bo jest białko i carbo po treningu) ale biorę też complete protein plus (~30g) na noc . Dokupiłem omege 3 i witaminy z olimpu . Waga wahała się około 73 i nagle w przeciągu tygodnia skoczyło na 76-77 kg . Dodam ,że w [...]

w posiłku potreningowym wywal tłuszcz a daj go na noc razem z serem białym 200 gr. nie zauważyłem ze na noc masz białko w prochu ale wydaje mi sie że 4 razy proch to za duzo ale zrobisz jak bedziesz chciał Zmieniony przez - Jako19 w dniu 2009-01-10 08:26:05

Twaróg na noc jeść najlepiej, ponieważ ma wolno wchłanialne białko (kazeinę), a po treningu najlepiej dać białko szybko wchłanialne.

Twaróg na noc jeść najlepiej, ponieważ ma wolno wchłanialne białko (kazeinę), a po treningu najlepiej dać białko szybko wchłanialne. dokładnie

Po pierwsze Białko serwatkowe dobre uzupełnienie diety!! Tak samo jak koncetrat serwatki i izolat. Z koncetratów bardzo dobrej jakości jest extensor i tani 58zł za kilo!! i to jest bardzo dobra propozycjia. Serwatka Trec 1,5kg 109zł kosztuje dobra przyswajalność BV 108. Oraz Ultima 2.3kg za 160zł. A z izolatów Prostar Ultimy Nutrion The best dla [...]

z tymi węglami i jedzeniem wydaje mi się, że nie można przesadzać, bo jak by nie było są to węgle i po co ich dużo spożywać na noc jak sen nie wymaga dostarczenia dużej energii. Nie znam się na tym, ale z tego co wyczytałem tutaj na forum i na logikę wydaje się to mieć sens z niejedzeniem węgli w dużej ilości i lepiej w tym posiłku postawić na [...]

z tymi węglami i jedzeniem wydaje mi się, że nie można przesadzać, bo jak by nie było są to węgle i po co ich dużo spożywać na noc jak sen nie wymaga dostarczenia dużej energii. Nie znam się na tym, ale z tego co wyczytałem tutaj na forum i na logikę wydaje się to mieć sens z niejedzeniem węgli w dużej ilości i lepiej w tym posiłku postawić na [...]

Troche mniej tłuszczy, mleka tyle bym odpuścił na noc. Węgle na noc nie wskazane, w 4 posiłku też zbędne to mleko. Węgle do 3g na kg masy, więc nie przekraczaj 324g węgli, białko ok, tłuszcze do 130g. Więcej warzyw!!! 2 posiłek, chleb razowy + szynka z indyka/kurczaka + np maślanka/kefir

Czyli (czekam na to zdanie "tak, jest okej", albo "nie, nie jest okej") godzina 05:00 zostaje mniej więcej podobnie, jak jest - potem godzina 08:00 coś bardziej wartościowego, godzina 11 zostaje - sałatka / jogurt z płatkami lub coś podobnego, 13:00 / 14:00 banan z czymś jeszcze, lub jakieś warzywka / owocki, 17:00 obiad - jak pisałem, przeważnie [...]

[...] na nowy (mniej objętosciowy Push Pull FBW) wlasnie w trakcie deloadu sie z nim obeznaje :) miska czysta, 90% to produkty pełnowartosciowe (jaja,kurak,ryz/kasza/owsiane/bialko wpc/otręby/twaróg) zestawi witamin + omega 3+d3 2000j codziennie +magnez i cynk na noc ostatnio wprowadzilem kaloryke zwiększam stopniowo, obecnie 80kg wagi 184cm [...]

wszystko do zmiany. rano brak białka. chleb wywal- daj owsianke+ jajka w posilkach masz miec białko, zdrowe tłuszcze, warzywa i węgle (sniadanie+ okołotreningowe. przed: bez warzyw i tłuszczu) po treningu sie je bialko+ węgle na noc nie jedz chleba, tylko twaróg+ oliwa

DNT aktywność: 4h fitnessów napoje: 3l wody %-), 4x kawa z mlekiem, melisa suple: omega3 x3, magnez x2 warzywa: ogórek zielony, papryka, pomidor, pekińska, brokuł Jedzonko: http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/509e17be99634cf466000013/eveline 1) chleb, jaja 2) uda z kurczaka, ryż brązowy 3) uda z kurczaka, jabłko 4) placek z łososiem wędzonym [...]